Читать онлайн «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь

Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Бретт Блюменталь


Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком.

На русском языке публикуется впервые.





Бретт Блюменталь

Одна привычка в неделю. Измени себя за год



Brett Blumenthal

52 Small Changes for the Mind

Less Stress Increased Productivity Improved Memory and a Happier Mind



Издано с разрешения Chronicle Books



Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»



First published in English by Chronicle Books LLC, San Francisco, California

© Brett Blumenthal, 2015.

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016




Эту книгу хорошо дополняют:


Правила мозга (http://litres.ru/6890758)

Джон Медина



В этом году я… (http://litres.ru/5009225)

М. Дж. Райан



Стань умнее (http://litres.ru/8381295)

Дэн Хёрли



Эссенциализм (http://litres.ru/8653861)

Грег Маккеон


Посвящается Александру, моей личной машине счастья. Пусть жизнь принесет тебе столько же радости, сколько ты приносишь мне.







Введение


Методика «маленьких перемен» работает. Я знаю это, потому что воочию видела результаты ее действия на многих своих читателях и других людях, которые сумели отказаться от мысли «изменить себя сразу» в пользу тактики маленьких шагов, растянутых во времени. И это правильно: маленькие перемены менее болезненны и более реальны. Вдобавок вы быстрее видите результат.