«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова
Аудиокнига

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой

Каждый, кто мечтает избавиться даже от нескольких ненавистных лишних килограммов, знает, как тяжело дается изменение в своем привычном рационе. По сути, все мы зависим от еды. Многие даже в определенных ситуациях, стрессовых, например, «заедают» свои обиды и переживания разными вкусняшками, а потом еще больше расстраиваются, так как любимые брюки резко стали малы.

Книга «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» в пух и прах разбивает все привычные понятия о том, как нужно относиться к еде и к самому себе в том числе. Светлана Бронникова очень красиво и вдохновляюще пишет о том, как избавиться от пищевой зависимости и наконец-то избавиться от лишнего веса. Читать будет полезно даже тем, кого их тело полностью устраивает.

Как известно, лишний вес не только подрывает уверенность в себе, портит внешний вид человека, но и негативно сказывается на здоровье. Последствия проявляются и в сердечно-сосудистой системе, и в пищеварительной, и во многих других. Это и так всем известно, но мало кто знает, что похудеть можно даже без изнуряющих диет — достаточно найти общий язык с самим собой.

Светлана Бронникова говорит о том, что лишний вес — не всегда плохо. Да, здоровье может пошатнуться, но если этого самого лишнего слишком много. Все известные диеты — это всего лишь бизнес для тех, кто их придумал. Сюда не входят те, которые были назначены пациентам при каких-либо заболеваниях.

Вся книга «Интуитивное питание» — это не наставление о том, что нужно себя в чем-то ограничивать. Это простая психология. Себя нужно знать очень хорошо, чтобы было проще узнать, чего хочется организму и как именно ему помочь в сложные минуты. Сложно не согласиться с тем, что все наши проблемы и болезни находятся в нашей голове.

Мы предлагаем вам скачать книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» не только для того, чтобы похудеть, а чтобы узнать себя лучше. Это поможет вам открыть новые возможности и всегда «дружить» со своим организмом.

Цитаты из книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой

Зачастую проблема недосыпа не связана с реальными проблемами с засыпанием, а относится к области психологических проблем – мне сложно закончить день, я не могу справиться с разочарованием по поводу того, что «свободное время» истекло и нужно спать.

Есть удачное определение, что вина – это чувство, что я сделал ошибку, а стыд – ощущение, что я сам – ошибка. Почему стыд мучительнее и болезненнее переживается? Потому что если я совершаю ошибку, если мое поведение неправильное – это можно исправить, если ошибкой является мое существование, то исправить это можно только очень деструктивными методами. Что бы вы ни сделали, исправить то, за что вам стыдно, уже невозможно.

В этом и заключается разница между виной и стыдом: вина – чувство, ориентированное на Другого, который может простить, понять, не обратить внимания, наконец – и это обнуляет вину. Вина, при всем болезненном ощущении собственного несоответствия, содержит пресловутые «три гроша надежды». Стыд не подразумевает прощения, стыд ориентирован на себя самого, это глубоко интимное, внутриличностное переживание.

И вот тут скажу странное: ответственность не имеет ничего общего с контролем. Взяв на себя ответственность, я не пытаюсь непременно спрогнозировать нужный результат — я просто с интересом жду его наступления, зная, что обязательно разберусь с последствиями. Взяв на себя ответственность, я не боюсь экспериментировать, пробовать новое, ошибаться — ответственность-то все равно на мне, это дает мне полную свободу действий. Взяв на себя ответственность, я верю в свои силы и доверяю себе. В том числе — своему телу.Контроль — как раз один из способов снять с себя ответственность.

Присутствие еды в поле зрения является важным условием эмоционального переедания – без видимого наличия еды эмоционального переедания не случается. Это подтверждается в ежедневной практике: эмоциональные едоки часто говорят: «Если дома нет еды, я не переедаю. Поэтому я стараюсь не покупать ничего «опасного».

Скачать бесплатно книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой

Скачать книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» в формате:

Рекомендации

Сила Киски. Как стать женщиной, перед которой невозможно устоять
Сила Киски. Как стать же... Кара Кинг
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов: вес, сон... Наталья Александровна Зубарева
На пределе. Неделя без жалости к себе
На пределе. Неделя без ж... Эрик Бертран Ларссен
Самый богатый человек в Вавилоне
Самый богатый человек в ... Джорж Сэмюэль Клейсон

Отзывы на книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой

Adblock detector