«Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа

«Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской, Анны Куусмы

C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи.

«Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.

Цитаты из книги «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской, Анны Куусмы

Знаете, что самое трудное в материнстве? То, что из него нельзя сбежать. Неважно, насколько ты устала и как сильно не выспалась. Наплевать, что тебя беспокоит, – в голове и в теле. Никого не интересует ни твое настроение, ни его отсутствие. Он заплакал – ты встала, всё бросила и пошла быть мамой. Точка. Это оказалось и продолжает быть моей самой главной трудностью материнства – ошеломляющая непринадлежность самой себе.

Я чувствовала абсолютную, бесконечную вину за все свое материнство. За то, что ращу сына без отца, за то, что не смогла родить без эпидурала, стимуляций и выдавливания локтями. За то, что не мою полы, не гуляю, не развиваю и еще множество «не».

Тема конфликтов в семье огромна. Может быть много причин и много вариантов, как выбраться с минного поля. Условие одно: родителям важно осознать, что, раз они сделали общего ребенка, они теперь в одной команде – навсегда. Есть изменения в жизни, которые необратимы. Невозможно перестать быть родителем, если уже стал. Теперь вы оба – самые главные люди в жизни ребенка и тем самым важные люди друг для друга. Придется договариваться.

Когда ребенок наконец заснул Когда ребенок наконец заснул, главное – сохранять спокойствие и не носиться сломя голову по дому с вытаращенными глазами, пытаясь реализовать все свои желания и наверстать все упущенное за день. Надо просто честно признать, что невозможно за два часа убрать весь этот ужас в стиле «просто приходил Сережка», сделать зарядку, маникюр, педикюр, принять душ, высушить волосы, сделать маску для лица, натереться скрабом, съесть заждавшуюся с обеда котлету и новоприбывший торт, выложить интервью, обновить рабочие соцсети, почитать книгу, написать книгу и еще пару десятков нужных и приятных дел. Зато можно выспаться. И написать в «Фейсбук».

Скачать бесплатно книгу «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской, Анны Куусмы

Скачать книгу «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» в формате:

Рекомендации

Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Секреты спокойствия «лен... Анна Александровна Быкова
Гении и аутсайдеры: Почему одним все, а другим ничего?
Гении и аутсайдеры: Поче... Малкольм Гладуэлл
Как подружить детей с эмоциями. Советы «ленивой мамы»
Как подружить детей с эм... Анна Александровна Быкова
Как выжить среди м*даков. Лучшие практики
Как выжить среди м*даков... Роберт Саттон

Отзывы на книгу «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» Анастасии Изюмской, Анны Куусмы

Adblock detector