«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенман, Марк Уильямс

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенман, Марк Уильямс

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Цитаты из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Самое сложное движение в йоге — достать коврик.

Невозможно заботиться о других людях, не заботясь в первую очередь о себе, и невозможно по-настоящему любить других, пока вы ругаете себя за то, что недостаточно что-то делаете.

Дружелюбие — тихий внутренний голос, который с легкостью заглушает голоса страха и вины.

Подобно тому, как в исследуете границы определенной позы в йоге, вы можете проделать то же самое с жизненной трудностью, которая не дает вам покоя.

Скачать бесплатно книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Скачать книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» в формате:

Рекомендации

Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви – к настоящей
Исповедь бывшей любовниц... Ника Набокова
Живи легко, будь счастлив! (сборник)
Живи легко, будь счастли... Эндрю Мэтьюз
Пока-я-не-Я. Практическое руководство по трансформации судьбы
Пока-я-не-Я. Практическо... Дмитрий Троцкий
Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания
Сам себе плацебо: как ис... Джо Диспенза

Отзывы на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Adblock detector