«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенман, Марк Уильямс

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенман, Марк Уильямс

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Цитаты из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Самое сложное движение в йоге — достать коврик.

Невозможно заботиться о других людях, не заботясь в первую очередь о себе, и невозможно по-настоящему любить других, пока вы ругаете себя за то, что недостаточно что-то делаете.

Дружелюбие — тихий внутренний голос, который с легкостью заглушает голоса страха и вины.

Подобно тому, как в исследуете границы определенной позы в йоге, вы можете проделать то же самое с жизненной трудностью, которая не дает вам покоя.

Скачать бесплатно книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса

Скачать книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» в формате:

Рекомендации

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Сила подсознания, или Ка... Джо Диспенза
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Магия утра. Как первый ч... Хэл Элрод
Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности
Выйди из зоны комфорта. ... Брайан Трейси
Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом
Важные годы. Почему не с... Мэг Джей

Отзывы на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенмана, Марка Уильямса