«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
Аудиокнига

«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Что такое сила воли? Это то, что помогает нам достигать поставленных целей несмотря ни на что. Но почему случается так, что сейчас ты владеешь собой, а через некоторое время тебя захлестывают эмоции и ты уже не контролируешь ни себя, ни ситуацию? Именно в этом и постаралась разобраться автор книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал.

Сразу хочется поговорить о структуре книги. Она написана невероятно удобно — вы сможете без лишних сложностей разобраться в ситуации, сопоставить факты со своей собственной жизнью, прочитать примеры, а потом выбрать один из предложенных способов решения проблемы. Кратко, понятно, доступно — именно так можно охарактеризовать данный труд.

Для чего нужна сила воли? Буквально для всего! В карьере благодаря этому качеству вы сможете справляться со всеми сложностями и добиваться поставленных высот. В общении с близкими вы заработаете репутацию ответственного и целеустремленного человека, а также они будут уверены, что всегда смогут рассчитывать на вашу поддержку.

Сегодня многие стали задумываться о своей красоте и здоровье, а это диеты, правильное питание, спортзал. Если не иметь силы воли, сложно перебороть себя в борьбе с лишним весом, ведь так хочется скушать такой вкусный маленький кусочек тортика на ночь…

Труд «Сила воли. Как развить и укрепить» расскажет вам о том, как развить в себе это качество. Поверьте, сделать это гораздо проще, чем всю жизнь лишать себя возможности достигать большего. К тому же автор предлагает несколько способов решения проблемы, среди которых вы выберете самый подходящий именно для себя.

Без лишней воды, с огромным количеством фактов и простыми разъяснениями, эта книга станет для вас настоящим другом на пути к счастливой жизни. А скачать «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал вы можете на нашем сайте бесплатно и без регистрации. Она представлена в таких форматах, как txt, epub, rtf, fb2. Также ее можно читать онлайн.

Цитаты из книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим.

По другим исследованиям, если постоянно контролировать себя в чем-то малом: следить за осанкой, каждый день выжимать кистевой тренажер, урезать сладкое, следить за тратами — можно укрепить силу воли в целом. И хотя эти мелкие упражнения на самоконтроль кажутся несущественными, они поддержат нас в тех испытаниях силы воли, которые особенно для нас важны, включая собранность на работе, заботу о здоровье, способность устоять перед искушением и справиться со своими эмоциями.

Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья — а не непосредственное его переживание — мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься.

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент вашего волевого испытания? Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая? Порой полезно дать импульсивной ипостаси имя, например Печенюшкин, если она жаждет безотлагательных удовольствий, или Нытик, если она любит вечно жаловаться на все и вся, или Волынщик, если никогда не хочет приниматься за дело. Это поможет вам распознать ее, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону.

Скачать бесплатно книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Скачать книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» в формате:

Рекомендации

Бывшие. Книга о том, как класть на тех, кто хотел класть на тебя
Бывшие. Книга о том, как... Наталья Краснова
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
Иди туда, где страшно. И... Джим Лоулесс
45 татуировок личности. Правила моей жизни
45 татуировок личности. ... Максим (Комбат) Батырев
Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
Обними меня крепче. 7 ди... Сью Джонсон

Отзывы на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Adblock detector