«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
Аудиокнига

«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Что такое сила воли? Это то, что помогает нам достигать поставленных целей несмотря ни на что. Но почему случается так, что сейчас ты владеешь собой, а через некоторое время тебя захлестывают эмоции и ты уже не контролируешь ни себя, ни ситуацию? Именно в этом и постаралась разобраться автор книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал.

Сразу хочется поговорить о структуре книги. Она написана невероятно удобно — вы сможете без лишних сложностей разобраться в ситуации, сопоставить факты со своей собственной жизнью, прочитать примеры, а потом выбрать один из предложенных способов решения проблемы. Кратко, понятно, доступно — именно так можно охарактеризовать данный труд.

Для чего нужна сила воли? Буквально для всего! В карьере благодаря этому качеству вы сможете справляться со всеми сложностями и добиваться поставленных высот. В общении с близкими вы заработаете репутацию ответственного и целеустремленного человека, а также они будут уверены, что всегда смогут рассчитывать на вашу поддержку.

Сегодня многие стали задумываться о своей красоте и здоровье, а это диеты, правильное питание, спортзал. Если не иметь силы воли, сложно перебороть себя в борьбе с лишним весом, ведь так хочется скушать такой вкусный маленький кусочек тортика на ночь…

Труд «Сила воли. Как развить и укрепить» расскажет вам о том, как развить в себе это качество. Поверьте, сделать это гораздо проще, чем всю жизнь лишать себя возможности достигать большего. К тому же автор предлагает несколько способов решения проблемы, среди которых вы выберете самый подходящий именно для себя.

Без лишней воды, с огромным количеством фактов и простыми разъяснениями, эта книга станет для вас настоящим другом на пути к счастливой жизни. А скачать «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал вы можете на нашем сайте бесплатно и без регистрации. Она представлена в таких форматах, как txt, epub, rtf, fb2. Также ее можно читать онлайн.

Цитаты из книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим.

По другим исследованиям, если постоянно контролировать себя в чем-то малом: следить за осанкой, каждый день выжимать кистевой тренажер, урезать сладкое, следить за тратами — можно укрепить силу воли в целом. И хотя эти мелкие упражнения на самоконтроль кажутся несущественными, они поддержат нас в тех испытаниях силы воли, которые особенно для нас важны, включая собранность на работе, заботу о здоровье, способность устоять перед искушением и справиться со своими эмоциями.

Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья — а не непосредственное его переживание — мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься.

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент вашего волевого испытания? Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая? Порой полезно дать импульсивной ипостаси имя, например Печенюшкин, если она жаждет безотлагательных удовольствий, или Нытик, если она любит вечно жаловаться на все и вся, или Волынщик, если никогда не хочет приниматься за дело. Это поможет вам распознать ее, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону.

Скачать бесплатно книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Скачать книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» в формате:

Рекомендации

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее
Думай как математик. Как... Барбара Оакли
Полная Ж: жизнь как бизнес-проект
Полная Ж: жизнь как бизн... Радислав Иванович Гандапас
Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей
Цельная жизнь. Главные н... Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд
Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет
Парадокс страсти. Она ег... Дин Делис, Кассандра Филлипс

Отзывы на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Adblock detector