«Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис
Аудиокнига

«Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
загрузка Загрузка...
1738 просмотров
1738 просмотров

О книге «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис

Быть стройным и подтянутым – тренд, которому пытаются соответствовать сотни миллионов людей во всем мире. Поддерживать свое тело в тонусе – задача не такая уж сложная, если следовать правилам, указанным в книге «Совершенное тело за 4 часа». На нашем литературном портале вы сможете читать онлайн этот бестселлер Тимоти Ферриса совершенно бесплатно, без регистрации и sms (смс).

Автор книги, известный мотиватор и фитнесс-тренер, когда-то подвергался насмешкам со стороны более спортивных людей. Природа не наградила его красивым телом, из-за чего он часто комплексовал. Но он никогда не сдавался. Он поставил перед собой цель, путь к которой ему проложили часы тренировок в спортзале, упражнения. Они ужасно изматывали его, но он знал, что результат достоин его усилий.

В издании «Совершенное тело за 4 часа» собраны рекомендации по построению красивой фигуры для людей разных возрастов и физических возможностей. Мотиватор знакомит свою аудиторию с правилами набора мышечной массы и особенностями безопасного похудения, учит грамотному подбору режима тренировок, рассказывает, как победить в себе лень и начать движение вперед.

В книге собраны десятки реальных историй, которые доказывают: достичь красивой спортивной фигуры под силу каждому. Что для этого нужно? Об этом вы узнаете, решив скачать книгу «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Ферриса в любом выбранном формате: epub, rtf, fb2 или txt.

Слушать чтение книги онлайн

Цитаты из книги «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис

Не путаем ли мы наличие и отсутствие? Например, если, согласно утверждению, вегетарианская диета продлевает жизнь в среднем на 5–15 %, может ли быть так, что жизнь продлевается благодаря обилию овощей в рационе, а не отсутствию мяса? Очень даже может быть.

для вкуса (или, если яйца экологически чистые, 2–5 целых яиц вместе с желтками)* Куриные грудки или бедра* Говядина (предпочтительно травяного откорма)* Рыба* Свинина Бобовые Чечевица (также называется дхал, дал или даал)* Долихос* Фасоль пинто Красная фасоль Соевые бобы Овощи Шпинат* Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, любые другие крестоцветные)* 59. Кислая (квашеная) капуста, кимчи (подробное разъяснение см. далее, в

Если я хочу построить карьеру лучше среднестатистической, нельзя просто плыть по течению и в конце концов приплыть к цели. Большинство людей так и делают: мечтают о результате, но не предпринимают целенаправленных действий, чтобы приблизиться к нему. Сделав хоть малейший шаг, большинство людей обнаружили бы, что добились желаемого результата в той или иной степени. В этом и заключался мой секрет: хватит мечтать, начни действовать.

Избыток жира в организме? Принимай протеин и лимонный сок строго по графику.

Дефицит мышечной массы? Ешь имбирь и квашеную капусту.

Плохо спится? Увеличь потребление насыщенных жиров или сделай воздух в спальне более прохладным.

Скачать бесплатно книгу «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис

Рекомендации

Отзывы на книгу «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector