«Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» Алекс Корб

«Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» Алекс Корб

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» Алекса Корба

Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депрессивным состояниям или вы просто хотите улучшить свою жизнь, приобретя такие знания о своем мозге, которые сделают вашу жизнь более понятной и приносящей удовлетворение, тогда эта книга – настоящий подарок для вас на этом непростом пути.

На русском языке публикуется впервые

Цитаты из книги «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» Алекса Корба

Всегда будьте с собой так же добры и терпеливы, как вели бы себя с маленьким симпатичным щенком, взятым на воспитание. Если будете подвергать щенка стрессам, все кончится лишь тем, что он начнет писаться на пол.

В следующий раз, когда вас что-то будет беспокоить, скажите себе: просто мозг на чем-то зациклился. Сделайте что-нибудь, чтобы сменить этот настрой. Что-нибудь.

Если перестанете концентрировать своё внимание только на том, чего не можете сделать, вы удивитесь тому, что на самом деле можете.

Пытаясь принять то или иное решение, мы склонны концентрировать внимание на недостатках каждого варианта, в результате чего ни один не нравится. К тому же, как правило, мы не располагаем всей возможной информацией, подтверждающей наше решение: окружающий мир слишком сложен. Нужно помнить: всегда лучше сделать что-то, пусть даже частично правильное, чем вообще не делать ничего. Стремление к перфекционизму вместо принятия просто достаточно хорошего решения активизирует вентромедиальную зону префронтальной коры, отвечающую за эмоции. И напротив, осознание того, что вполне достаточно просто хорошего решения, в большей степени "включает" дорсолатеральную зону префронтальной коры, отвечающую за рациональное мышление.

Скачать бесплатно книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» Алекса Корба

Скачать книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» в формате:

Рекомендации

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее
Думай как математик. Как... Барбара Оакли
Полная Ж: жизнь как бизнес-проект
Полная Ж: жизнь как бизн... Радислав Иванович Гандапас
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Еда и мозг. Что углеводы... Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер
Сила воли. Как развить и укрепить
Сила воли. Как развить и... Келли Макгонигал

Отзывы на книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» Алекса Корба

Adblock detector