«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему мы в той или иной ситуации ведем себя определенным образом? И почему мы часто страдаем от плохого настроения, реагируем на стресс какой-то пагубной привычкой? Конечно, все проблемы в нашей голове. Точнее все дело в наших гормонах и импульсах, поступающих в головной мозг. Более подробно об этих процессах вы можете читать в книге Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

В нашем организме за счастье и положительные эмоции отвечают четыре гормона: серотонин (гормон хорошего настроения), окситоцин (гормон любви), эндорфин («естественный наркотик» или гормон счастья), дофамин (гормон радости и гормон, управляющий страстью). Но есть у них и противоположный гормон – кортизол (гормон стресса).

Когда человек испытывает страх или чувство опасности, кортизол посылает в мозг импульс и организм требует немедленно сделать что-то, чтобы избавиться от дискомфорта. Это может быть и потребление пищи, и курение, и алкоголь. Теперь понятно, почему появляются вредные привычки – организм просто ищет защиту. Но от этого всего можно легко избавиться, если прочитать книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

Лоретта Грациано Бройнинг предлагает своим читателям пройти 45-дневный курс, который поможет вам не только снизить влияние кортизола, но и избавиться от пагубных привычек. Конечно, сделать это будет крайне сложно, но главное ведь желание.

По мнению автора, достаточно лишь… не обращать внимания на импульсы сделать что-то, что снимет стресс. Звучит, конечно, немного неправдоподобно, но в деле все окажется гораздо проще. При этом вам будут предложена альтернатива плохим привычкам. Например, во время сеанса массажа выделяется окситоцин. Так образом вы сможете кардинально изменить свою жизнь.

Скачать книгу «Гормоны счастья» бесплатно в форматах fb2, txt, epub, rtf вы можете на нашем литературном портале. Окунитесь в мир своего организма и начните с ним дружить!