«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг
Аудиокнига

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бройнинг

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему мы в той или иной ситуации ведем себя определенным образом? И почему мы часто страдаем от плохого настроения, реагируем на стресс какой-то пагубной привычкой? Конечно, все проблемы в нашей голове. Точнее все дело в наших гормонах и импульсах, поступающих в головной мозг. Более подробно об этих процессах вы можете читать в книге Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

В нашем организме за счастье и положительные эмоции отвечают четыре гормона: серотонин (гормон хорошего настроения), окситоцин (гормон любви), эндорфин («естественный наркотик» или гормон счастья), дофамин (гормон радости и гормон, управляющий страстью). Но есть у них и противоположный гормон – кортизол (гормон стресса).

Когда человек испытывает страх или чувство опасности, кортизол посылает в мозг импульс и организм требует немедленно сделать что-то, чтобы избавиться от дискомфорта. Это может быть и потребление пищи, и курение, и алкоголь. Теперь понятно, почему появляются вредные привычки – организм просто ищет защиту. Но от этого всего можно легко избавиться, если прочитать книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

Лоретта Грациано Бройнинг предлагает своим читателям пройти 45-дневный курс, который поможет вам не только снизить влияние кортизола, но и избавиться от пагубных привычек. Конечно, сделать это будет крайне сложно, но главное ведь желание.

По мнению автора, достаточно лишь… не обращать внимания на импульсы сделать что-то, что снимет стресс. Звучит, конечно, немного неправдоподобно, но в деле все окажется гораздо проще. При этом вам будут предложена альтернатива плохим привычкам. Например, во время сеанса массажа выделяется окситоцин. Так образом вы сможете кардинально изменить свою жизнь.

Скачать книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» вы можете на нашем литературном портале. Окунитесь в мир своего организма и начните с ним дружить!

На русском языке публикуется впервые.

Цитаты из книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бройнинг

Может показаться, что невозможно разобрать завалы в ваших ящиках или отношениях с людьми за десять минут. Однако если вы сразу же поставите перед собой грандиозные цели, то и выработка решений по ним займет много времени. Вместо этого подойдите к вашему шкафу или

Удовлетворять свои потребности самостоятельно может быть тяжело. Но в зависимом положении, когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд.

“можно научиться вести себя спокойно в условиях тревожного состояния, порождаемого кортизолом, даже несмотря на то, что этот гормон будет требовать от вас каких-то шагов. Спокойное ожидание позволяет мозгу включить альтернативную модель поведения. Вот отсюда и берет свое начало цепочка удач.”

“Для того чтобы создать в мозге новые нейронные пути, не нужно много времени или денег. Нужны только мужество и умение полностью сосредоточиться на поставленной цели. Одни и те же действия и проявления нового алгоритма вашего поведения вы должны будете повторять в течение 45 дней вне зависимости от того, нравится вам это или нет.”

Скачать бесплатно книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бройнинг

Скачать книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» в формате:

Рекомендации

Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом
Разгреби свой срач. Как ... Рэйчел Хоффман
Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого
Ответ. Проверенная метод... Аллан Пиз, Барбара Пиз
Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал
Развивай свой мозг. Как ... Джо Диспенза
К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля
К дзену на шпильках. Как... Елизавета Бабанова

Отзывы на книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бройнинг

Adblock detector