«Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис
- Название: Совершенное тело за 4 часа
- Писатель: Тимоти Феррис
- Год: 2010
- Жанры: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Похудение и диеты, Спорт, фитнес
- ISBN: 978-5-98124-537-4
- Фрагмент
Загрузка...Краткое содержание (аннотация) книги «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис
Быть стройным и подтянутым – тренд, которому пытаются соответствовать сотни миллионов людей во всем мире. Поддерживать свое тело в тонусе – задача не такая уж сложная, если следовать правилам, указанным в книге «Совершенное тело за 4 часа». На нашем литературном портале вы сможете читать онлайн этот бестселлер Тимоти Ферриса совершенно бесплатно, без регистрации и sms (смс).
Автор книги, известный мотиватор и фитнесс-тренер, когда-то подвергался насмешкам со стороны более спортивных людей. Природа не наградила его красивым телом, из-за чего он часто комплексовал. Но он никогда не сдавался. Он поставил перед собой цель, путь к которой ему проложили часы тренировок в спортзале, упражнения. Они ужасно изматывали его, но он знал, что результат достоин его усилий.
В издании «Совершенное тело за 4 часа» собраны рекомендации по построению красивой фигуры для людей разных возрастов и физических возможностей. Мотиватор знакомит свою аудиторию с правилами набора мышечной массы и особенностями безопасного похудения, учит грамотному подбору режима тренировок, рассказывает, как победить в себе лень и начать движение вперед.
В книге собраны десятки реальных историй, которые доказывают: достичь красивой спортивной фигуры под силу каждому. Что для этого нужно? Об этом вы узнаете, решив скачать книгу «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Ферриса в любом выбранном формате: epub, rtf, fb2 или txt.
Слушать аудиокнигу онлайн
Мы НЕ распространяем книгу (файлы) бесплатно для скачки, поскольку это нарушает авторское право. Наш сайт носит исключительно информативный характер, где читатели могут ознакомиться с интересным описанием книги от нашего сайта, с аннотацией от издательства, отзывами и цитатами из книги. Для того чтобы получить книгу, мы предлагаем предлагаем список ссылок интернет-магазинов для того, чтобы вы смогли купить, слушать чтение книги (аудиокнигу в mp3 (мп3)), скачать / загрузить или читать онлайн полную версию книги «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис и наслаждаться ею.
Как правило, на сайтах-партнерах вы сможете найти полностью книгу «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис в следующих форматах: fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (эпаб), pdf (пдф) на русском языке, которые подойдут на такие устройства как - электронная книга, телефон на Андроид (android), айфон, ПК (компьютер), айпад.
Если вы являетесь правообладателем книги «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис и желаете, чтобы мы удалили ее с нашего книжного сайта, пожалуйста, напишите нам на почту abuse.knigi@gmail.com и мы в кратчайшие сроки ее удалим.
Цитаты из книги «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис
Не путаем ли мы наличие и отсутствие? Например, если, согласно утверждению, вегетарианская диета продлевает жизнь в среднем на 5–15 %, может ли быть так, что жизнь продлевается благодаря обилию овощей в рационе, а не отсутствию мяса? Очень даже может быть.
для вкуса (или, если яйца экологически чистые, 2–5 целых яиц вместе с желтками)* Куриные грудки или бедра* Говядина (предпочтительно травяного откорма)* Рыба* Свинина Бобовые Чечевица (также называется дхал, дал или даал)* Долихос* Фасоль пинто Красная фасоль Соевые бобы Овощи Шпинат* Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, любые другие крестоцветные)* 59. Кислая (квашеная) капуста, кимчи (подробное разъяснение см. далее, в
Если я хочу построить карьеру лучше среднестатистической, нельзя просто плыть по течению и в конце концов приплыть к цели. Большинство людей так и делают: мечтают о результате, но не предпринимают целенаправленных действий, чтобы приблизиться к нему. Сделав хоть малейший шаг, большинство людей обнаружили бы, что добились желаемого результата в той или иной степени. В этом и заключался мой секрет: хватит мечтать, начни действовать.
Избыток жира в организме? Принимай протеин и лимонный сок строго по графику.
Дефицит мышечной массы? Ешь имбирь и квашеную капусту.
Плохо спится? Увеличь потребление насыщенных жиров или сделай воздух в спальне более прохладным.
Рекомендации
