«Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шон Янг

«Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шон Янг

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шон Янг

Шон Янг, профессор медицинской школы Калифорнийского университета и доктор психологических наук, рассказывает, как скорректировать поведение – свое и других людей, делая акцент на устойчивости изменений. Он описывает семь сил, которые помогут вам навсегда избавиться от вредных привычек и заменить их новыми, полезными, – и не на время, а на всю жизнь. Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой. На русском языке публикуется впервые.

Цитаты из книги «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шон Янг

УПРАЖНЕНИЯ 1. Запланируйте на этой неделе два дела, которые включают изменение обычного поведения. Одно из них должно быть для вас очень важным (заработать больше денег, укрепить связь с друзьями), а другое – менее важным (почистить зубы нитью, помыть посуду сразу после ужина). 2. Попытайтесь делать оба этих дела всю неделю. 3. Обратите внимание, насколько легче продолжать делать то, что для вас важнее. 4. Теперь немного всё перемешайте, чтобы было интереснее. Сделайте менее

Отметить в календаре на завтра время для письменной работы – первый шаг на пути к цели написать первую главу романа. Рис. 2. Модель лестницы: шаги, цели и мечты. Людям часто кажется, что они запланировали шаг, хотя на самом деле это цель или мечта. Эта модель поможет вам создавать соразмерные шаги, цели и мечты

Скачать бесплатно книгу «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шон Янг

Скачать книгу «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» в формате:

Рекомендации

Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты
Правила. Как выйти замуж... Эллен Фейн, Шерри Шнайдер
Монах, который продал свой «феррари»
Монах, который продал св... Робин С. Шарма
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Гормоны счастья. Как при... Лоретта Грациано Бройнинг
Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Джедайские техники. Как ... Максим Дорофеев

Отзывы на книгу «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шон Янг