«Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» Света Гончарова

«Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» Света Гончарова

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

О книге «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» Светы Гончаровой

Эта книга-марафон поможет уставшим и перегруженным мамам избавиться от хронического недосыпания, найти наконец время для себя любимой и научиться все успевать не только по утрам, но и по жизни.

Если вы вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться; если злоупотребляете кофеином, чтобы почувствовать себя бодрее; если у вас нет времени побыть наедине с собой и если вы вечно опаздываете по утрам – эта книга станет для вас спасательным кругом!

Всего за 30 дней под руководством Светы Гончаровой вы превратитесь в раннюю пташку. Начнете вставать рано, наладите свой сон и режим дня и научитесь успевать с детьми больше.

В 2012 году Света решила попробовать вставать в 5 утра, чтобы успевать заботиться о себе, о семье и работать. Именно благодаря ранним подъемам сегодня она известный эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор книг-бестселлеров для мам, счастливая жена, мама двух активных мальчиков. Вставая рано, она наладила свой сон, избавилась от бессонницы, начала вести здоровый образ жизни и нашла баланс между семьей и работой.

Света Гончарова организовала самый популярный в рунете марафон для мам, которые хотят стать ранними пташками. На сегодняшний день по методике Светы уже обучилось более 32 000 женщин. Больше половины из них практикуют ранние подъемы и по сей день.

В этой книге вы найдете пошаговый план, который поможет вам научиться вставать рано, чувствовать себя лучше и успевать больше!

Цитаты из книги «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» Светы Гончаровой

рецепт утреннего зеленого коктейля: • 2 больших спелых банана • 2 яблока • горсть любых свежих или замороженных ягод • пучок шпината • 3-4 веточки петрушки • 1 л воды • 3 ст. ложки меда Все это смешиваем до однородной массы в блендере и пьем! Обычно по утрам я постепенно выпиваю больше литра этого напитка. До

Скачать бесплатно книгу «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» Светы Гончаровой

Скачать книгу «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» в формате:

Рекомендации

Scrum. Революционный метод управления проектами
Scrum. Революционный мет... Джефф Сазерленд
Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем
Правила умной жены. Ты л... Шерри Шнайдер, Эллен Фейн
Новые правила. Секреты успешных отношений для современных девушек
Новые правила. Секреты у... Эллен Фейн, Шерри Шнайдер
Дао жизни: Мастер-класс от убежденного индивидуалиста
Дао жизни: Мастер-класс ... Ирина Муцуовна Хакамада

Отзывы на книгу «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» Светы Гончаровой