«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Мэттью Уолкер

«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
загрузка Загрузка...
14214 просмотров
[uptolike]

Краткое содержание (аннотация) книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер

Есть такая древняя еврейская пословица: «В любой непонятной ситуации ложись спать». После прочтения книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» вы поймете всю глубину смысла этой пословицы. Ведь на самом деле сон — это не пустая трата времени. Это Святой Грааль, насыщающий, вдохновляющий и оздоравливающий, при условии соблюдения всех правил.

Советуем читать онлайн без регистрации «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» от Мэттью Уолкера и познакомиться с механизмами ночного отдыха. Автор, известный врач и ученый, собрал под обложкой данные свежих исследований по этой теме и предлагает с ними ознакомиться простым обывателям. 

Книга представляет собой полноценный научный трактат! Всё чётко и понятно. Несмотря на большое количество ссылок на исследования, язык приятный и даже с юмором. Всем кто привык экономить время на ночном отдыхе, следует скачать «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера в форматах epub, fb2, txt, rtf бесплатно. 

После знакомства с книгой вы измените свой взгляд на сон. Ну а те, кто любит подольше понежиться в постели, в очередной раз убедятся в правильности своих действий. Не отказывайте себе в удовольствии вздремнуть часок-другой, вместо просмотра телевизора или времяпровождения с гаджетами. Для здоровья полезнее!


В нашей онлайн-библиотеке вы найдете книги, стихи, поэмы, романы, сказки и труды других жанров от известных авторов со всего мира - современных и тех, кто оставил нам в прошлом целый кладезь своих лучших творений.

Вы можете скачать полную версию книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер бесплатно, без регистрации и sms (смс), выбрав подходящий формат, как fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (епаб), на русском языке на электронную книгу, на телефон на Андроиде (android), айфон, ПК (компьютер), айпад. Также вы можете слушать аудиокниги (mp3).

Перед скачиванием можно ознакомиться с рецензиями и аннотациями, а также отзывами тех, кто уже прочитал книгу. Отдельного внимания заслуживают цитаты - это фразы, которые помогут вам лучше понять краткое содержание книги, а также раскроют характеры героев и укажут на главную задумку истории.

Цитаты из книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер

По сравнению с чтением бумажной книги, чтение с iPad задерживало начало секреции мелатонина на период до трех часов и подавляло выработку мелатонина более чем на 50 %. При использовании iPad максимальная концентрация мелатонина, а следовательно, и команда ко сну поступала лишь под утро. Неудивительно, что по сравнению с читателем обычной книги человеку, читавшему с iPad, требовалось гораздо больше времени для засыпания. Кроме того, чтение

освещением. Ночная декоративная подсветка – обычное дело, поэтому многие люди днем и вечером даже носят очки с желтыми стеклами, чтобы снизить воздействие вредного голубого света, подавляющего выработку мелатонина.

Не менее важно в течение ночи поддерживать в спальне полную темноту. Проще всего повесить на окна плотные шторы блэкаут. И наконец, на свои гаджеты вы можете установить программное обеспечение, которое в течение вечера постепенно будет уменьшать насыщенность вредного голубого света.

Скачать бесплатно книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Мэттью Уолкер

Рекомендации

Отзывы на книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер

Один комментарий на «“Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”»

  1. Советую книгу всем, у кого есть проблемы со сном или непонимание того «Зачем мы спим…». Что автору удалось, так это просто и легко объяснить читателю достаточно сложную тему сна и его природы, тому же, сделать из этого увлекательную историю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector