«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
- Название: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
- Писатель: Мэттью Уолкер
- Год: 2017
- Жанры: Здоровье и правильное питание, Медицина, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература
- ISBN: 978-5-389-13666-3
- Фрагмент
Загрузка...Краткое содержание (аннотация) книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
Есть такая древняя еврейская пословица: «В любой непонятной ситуации ложись спать». После прочтения книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» вы поймете всю глубину смысла этой пословицы. Ведь на самом деле сон – это не пустая трата времени. Это Святой Грааль, насыщающий, вдохновляющий и оздоравливающий, при условии соблюдения всех правил.
Советуем читать онлайн без регистрации «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» от Мэттью Уолкера и познакомиться с механизмами ночного отдыха. Автор, известный врач и ученый, собрал под обложкой данные свежих исследований по этой теме и предлагает с ними ознакомиться простым обывателям.
Книга представляет собой полноценный научный трактат! Всё чётко и понятно. Несмотря на большое количество ссылок на исследования, язык приятный и даже с юмором. Всем кто привык экономить время на ночном отдыхе, следует скачать «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера в форматах epub, fb2, txt, rtf бесплатно.
После знакомства с книгой вы измените свой взгляд на сон. Ну а те, кто любит подольше понежиться в постели, в очередной раз убедятся в правильности своих действий. Не отказывайте себе в удовольствии вздремнуть часок-другой, вместо просмотра телевизора или времяпровождения с гаджетами. Для здоровья полезнее!
Мы НЕ распространяем книгу (файлы) бесплатно для скачки, поскольку это нарушает авторское право. Наш сайт носит исключительно информативный характер, где читатели могут ознакомиться с интересным описанием книги от нашего сайта, с аннотацией от издательства, отзывами и цитатами из книги. Для того чтобы получить книгу, мы предлагаем предлагаем список ссылок интернет-магазинов для того, чтобы вы смогли купить, слушать чтение книги (аудиокнигу в mp3 (мп3)), скачать / загрузить или читать онлайн полную версию книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер и наслаждаться ею.
Как правило, на сайтах-партнерах вы сможете найти полностью книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер в следующих форматах: fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (эпаб), pdf (пдф) на русском языке, которые подойдут на такие устройства как - электронная книга, телефон на Андроид (android), айфон, ПК (компьютер), айпад.
Если вы являетесь правообладателем книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер и желаете, чтобы мы удалили ее с нашего книжного сайта, пожалуйста, напишите нам на почту abuse.knigi@gmail.com и мы в кратчайшие сроки ее удалим.
Цитаты из книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
По сравнению с чтением бумажной книги, чтение с iPad задерживало начало секреции мелатонина на период до трех часов и подавляло выработку мелатонина более чем на 50 %. При использовании iPad максимальная концентрация мелатонина, а следовательно, и команда ко сну поступала лишь под утро. Неудивительно, что по сравнению с читателем обычной книги человеку, читавшему с iPad, требовалось гораздо больше времени для засыпания. Кроме того, чтение
освещением. Ночная декоративная подсветка – обычное дело, поэтому многие люди днем и вечером даже носят очки с желтыми стеклами, чтобы снизить воздействие вредного голубого света, подавляющего выработку мелатонина.
Не менее важно в течение ночи поддерживать в спальне полную темноту. Проще всего повесить на окна плотные шторы блэкаут. И наконец, на свои гаджеты вы можете установить программное обеспечение, которое в течение вечера постепенно будет уменьшать насыщенность вредного голубого света.
Скачать бесплатно книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
Рекомендации
Отзывы на книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
Один комментарий на «“Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”»
Советую книгу всем, у кого есть проблемы со сном или непонимание того «Зачем мы спим…». Что автору удалось, так это просто и легко объяснить читателю достаточно сложную тему сна и его природы, тому же, сделать из этого увлекательную историю.