«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова
- Название: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
- Писатель: Светлана Бронникова
- Год: 2015
- Жанры: Здоровье и правильное питание, Личностный рост
- Трилогия: Правильное питание без правил
- ISBN: 978-5-699-75630-8
- Фрагмент
Загрузка...Краткое содержание (аннотация) книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой
Каждый, кто мечтает избавиться даже от нескольких ненавистных лишних килограммов, знает, как тяжело дается изменение в своем привычном рационе. По сути, все мы зависим от еды. Многие даже в определенных ситуациях, стрессовых, например, «заедают» свои обиды и переживания разными вкусняшками, а потом еще больше расстраиваются, так как любимые брюки резко стали малы.
Книга «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» в пух и прах разбивает все привычные понятия о том, как нужно относиться к еде и к самому себе в том числе. Светлана Бронникова очень красиво и вдохновляюще пишет о том, как избавиться от пищевой зависимости и наконец-то избавиться от лишнего веса. Читать будет полезно даже тем, кого их тело полностью устраивает.
Как известно, лишний вес не только подрывает уверенность в себе, портит внешний вид человека, но и негативно сказывается на здоровье. Последствия проявляются и в сердечно-сосудистой системе, и в пищеварительной, и во многих других. Это и так всем известно, но мало кто знает, что похудеть можно даже без изнуряющих диет – достаточно найти общий язык с самим собой.
Светлана Бронникова говорит о том, что лишний вес – не всегда плохо. Да, здоровье может пошатнуться, но если этого самого лишнего слишком много. Все известные диеты – это всего лишь бизнес для тех, кто их придумал. Сюда не входят те, которые были назначены пациентам при каких-либо заболеваниях.
Вся книга «Интуитивное питание» – это не наставление о том, что нужно себя в чем-то ограничивать. Это простая психология. Себя нужно знать очень хорошо, чтобы было проще узнать, чего хочется организму и как именно ему помочь в сложные минуты. Сложно не согласиться с тем, что все наши проблемы и болезни находятся в нашей голове.
Мы предлагаем вам скачать книгу «Интуитивное питание» бесплатно в форматах fb2, txt, epub, rtf не только для того, чтобы похудеть, а чтобы узнать себя лучше. Это поможет вам открыть новые возможности и всегда «дружить» со своим организмом.
Если вы хотите разнообразить своё питание, можете попробовать заказать доставку экзотических фруктов на дом.
Слушать аудиокнигу онлайн
Мы НЕ распространяем книгу (файлы) бесплатно для скачки, поскольку это нарушает авторское право. Наш сайт носит исключительно информативный характер, где читатели могут ознакомиться с интересным описанием книги от нашего сайта, с аннотацией от издательства, отзывами и цитатами из книги. Для того чтобы получить книгу, мы предлагаем предлагаем список ссылок интернет-магазинов для того, чтобы вы смогли купить, слушать чтение книги (аудиокнигу в mp3 (мп3)), скачать / загрузить или читать онлайн полную версию книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой и наслаждаться ею.
Как правило, на сайтах-партнерах вы сможете найти полностью книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой в следующих форматах: fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (эпаб), pdf (пдф) на русском языке, которые подойдут на такие устройства как - электронная книга, телефон на Андроид (android), айфон, ПК (компьютер), айпад.
Если вы являетесь правообладателем книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой и желаете, чтобы мы удалили ее с нашего книжного сайта, пожалуйста, напишите нам на почту abuse.knigi@gmail.com и мы в кратчайшие сроки ее удалим.
Цитаты из книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой
Низкокалорийные диеты удваивают количество энзимов, производящих и запасающих жир.
Зачастую проблема недосыпа не связана с реальными проблемами с засыпанием, а относится к области психологических проблем – мне сложно закончить день, я не могу справиться с разочарованием по поводу того, что «свободное время» истекло и нужно спать.
Однажды на первичном приеме молодая женщина в ответ на вопрос, ест ли она, чтобы справиться с негативными эмоциями, совершенно искренне и простодушно ответила: «Я начинаю есть задолго до того, как может появиться какая-то эмоция, чтобы потом гарантированно ничего не чувствовать».
И в этом проявляется сила переедания как мощного магического акта. Переедание –акт, позволяющий волшебным образом управлять реальностью и менять ее по своей воле.
Это – не то, от чего легко отказаться. Как сказала одна из авторов крупного сайта, посвященного нервной анорексии, «если бы наши усилия, направленные на поддержание худобы, направить во внешний мир, мы могли бы изменить его. Возможно, мы могли бы управлять им».
Есть удачное определение, что вина – это чувство, что я сделал ошибку, а стыд – ощущение, что я сам – ошибка. Почему стыд мучительнее и болезненнее переживается? Потому что если я совершаю ошибку, если мое поведение неправильное – это можно исправить, если ошибкой является мое существование, то исправить это можно только очень деструктивными методами. Что бы вы ни сделали, исправить то, за что вам стыдно, уже невозможно.
В этом и заключается разница между виной и стыдом: вина – чувство, ориентированное на Другого, который может простить, понять, не обратить внимания, наконец – и это обнуляет вину. Вина, при всем болезненном ощущении собственного несоответствия, содержит пресловутые «три гроша надежды». Стыд не подразумевает прощения, стыд ориентирован на себя самого, это глубоко интимное, внутриличностное переживание.
Скачать бесплатно книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой
Рекомендации
Отзывы на книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой
2 комментария на «“Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть”»
«Интуитивное питание» – книга о еде и похудении, только без насилия для организма. Я, как и многие, заедаю обиды вкусняшками. Здесь же, как не странно не приветствуется тема диет, ограничений. Читая, понимаешь, что стоит лучше узнать себя и подружиться с самим собой и вес сам придёт в норму. Интересно и полезно.
Для меня, как и для многих, часто проблемой становиться непонимания того, что приводит к увеличению веса. Но «Интуитивное питание…» смогло дать мне ответы, ведь, как оказалось, нужно просто «услышать» свой организм, который сам подсказывает, что нужно есть, а что нет